Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

本日はダイエット時に摂った方が良いとされる食物についてお伝えしたいと思います！

   1.    野菜：ブロッコリー、ほうれん草、カリフラワー、キャベツ、ニンジンなど、低カロリーで栄養価の高い野菜はダイエットに適しています。
    2.    フルーツ：リンゴ、ブルーベリー、イチゴ、グレープフルーツなど、食物繊維やビタミンが豊富なフルーツは、満腹感を与えてカロリーコントロールに役立ちます。ただし食べ過ぎに注意⚠️
    3.    タンパク質源：鶏肉、豆腐、魚、納豆、ヨーグルトなど、タンパク質を摂取することは筋肉の成長や満腹感を促進するため、ダイエットに有効です。
    4.    穀物：全粒穀物（全粒小麦、オートミールなど）は食物繊維が豊富で、消化を遅くするために満腹感を持続させる助けとなります。
    5.    均整の取れた食事：バランスの取れた食事は、カロリー摂取量を適切に管理するために重要です。バランスのとれた食事には、各食品グループから適切な割合で栄養素を摂取することが含まれます。


まずはジムで適切な学習をすることがダイエットへの近道です！
パーソナルジムでは一人一人にしっかりきめ細かいトレーニングができますよ😊
津田沼でお待ちしております！