筋トレのメリット『女性編』

2023/07/13

 

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

本日は女性のトレーニングのメリットをお伝えします☺️

1.    強さと筋力の向上：筋トレは筋肉を発達させるため、女性の身体の強さや筋力を向上させることができます。これにより、日常生活の活動やスポーツなどでより効率的に動くことができます。
    2.    代謝の向上：筋肉はエネルギーを消費するため、筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。その結果、安静時にも多くのカロリーを燃焼しやすくなり、体重管理や脂肪燃焼のサポートになります。
    3.    ボディシェイプの改善：筋トレによって筋肉が発達することで、体のラインやシルエットを整えることができます。特定の部位をターゲットにしたトレーニングを行うことで、引き締まった身体を手に入れることも可能です。
    4.    骨密度の増加：女性は更年期以降、骨密度の低下や骨粗しょう症のリスクが高まる傾向があります。筋トレは骨を刺激するため、骨密度の増加や骨の健康をサポートする助けになります。
    5.    心身の健康：適度な筋トレはストレスの軽減や気分の改善につながることがあります。運動によってエンドルフィンと呼ばれる幸福感をもたらす物質が分泌され、心身の健康を促進することができます。

たくさんのメリットがありますね！
やはりどうしてもジムで一人でのトレーニングでは効果や怪我が多いもの。。。
パーソナルトレーニングでは安心安全にトレーニングができますよ😃
津田沼のお店でお待ちしております♪

お知らせ一覧

PAGE TOP