Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

 

今日は筋トレを楽しく続けるコツを挙げてみました！

 

 

 

 

1.    目標を設定する：具体的な目標を立てることで、モチベーションを高めることができます。短期的な目標と長期的な目標を設定して、進捗を確認しやすくしましょう。

    2.    プログラムを組む：無計画なトレーニングよりも、計画的なプログラムを組むことで効果的な成果が期待できます。トレーニングの種目、頻度、セット数・回数を決めておきましょう。

    3.    楽しみを見つける：トレーニングを楽しむ要素を見つけることが大切です。好きな種目やスタイルを取り入れると、モチベーションが高まります。

    4.    休息を大切にする：筋トレは成長を促すために重要ですが、過度に負荷をかけると逆効果になることもあります。適切な休息を取ることで、筋肉の回復や成長が促進されます。

    5.    トラッキングする：トレーニングの成果を記録することで、自分の進捗を確認できます。成長を実感できることで、やる気が維持できるでしょう。

    6.    周囲のサポートを得る：友人や家族にトレーニングを共有し、励まし合うことも大切です。一緒にトレーニングをすることで、モチベーションが高まることがあります。

 

これら全てをご自身一人で行うのは大変です😖

大手のジムに行かれる方の大変さはここにあります。

パーソナルトレーニングで一緒に楽しく運動しませんか。

 

きっと運動が楽しくなります！

津田沼でお待ちしております^ ^