水を多く飲む

2023/07/24

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

暑い時期ですね😃
ダイエットにも健康のためにも水の摂取は必要です。
本日は水を多く飲むコツをお教えします！


    1.    水筒を常に持ち歩く: 水筒を持ち歩くことで、いつでも手軽に水を飲むことができます。
    2.    水を定期的に飲む習慣を作る: 毎日決まった時間に水を飲む習慣をつけると、水分補給が自然と身に付きます。
    3.    食事の際に水を飲む: 食事のときに水を飲むことで、食事の消化を助けるだけでなく、水分を摂取することができます。
    4.    飲み物を水に置き換える: ジュースや甘い飲み物を水に置き換えることで、カロリーを減らしつつ水分を摂取できます。
    5.    喉が渇いたと感じたら即座に飲む: 喉が渇いたと感じたら、できるだけ早く水を飲むように心掛けましょう。
    6.    味を付ける: 水を飲むのが苦手な場合は、フレーバーを加えることで飲みやすくすることもできます。例えば、レモンやライムのスライスを入れたり、ミントの葉を加えたりすると良いでしょう。

一緒にジムで健康習慣をつけませんか？
楽しく一緒にパーソナルレッスンをする事で体はみるみる変わっていきます😊
津田沼でお待ちしています！


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