Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

暑い日が続いていますね。
皆様はお水をしっかり飲めていますか？？
本日はお水のメリットと摂取量をまとめてみました！

お水の適切な摂取量：

    •    一般的な目安として、1日に約2リットル（約8～10グラス）の水を摂取することが推奨されています。
    •    環境や個人の健康状態によって適切な量は異なる場合がありますので、個人的なニーズに合わせて調整することが大切です。

お水のメリット：

    1.    水分補給： お水は私たちの体に必要な水分を補給するため、脱水を防ぎ、体液のバランスを保ちます。
    2.    代謝促進： 適切な水分摂取は代謝を促進し、エネルギー消費を助けます。
    3.    栄養吸収： お水は消化器官を通して栄養素の吸収を助け、体の健康に重要な役割を果たします。
    4.    体温調節： 水は体温を調節するため、適切な体温を維持するのに役立ちます。
    5.    排泄機能： お水は体内の老廃物を排出するため、腎臓の働きをサポートします。
    6.    食欲抑制： 水を飲むことで食欲を抑制する効果があり、過剰な食事を防ぐことができます。

お水をしっかりとりながらパーソナルトレーニングで脂肪を燃やしていきませんか？
津田沼のジムで皆様をお待ちしております^ ^