Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

 

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

本日は脂質の取り方について紹介します！

脂質の摂り方にはいくつかのポイントがあります。まず、良質な脂質を選ぶことが重要です。健康に良い脂質は、オメガ-3脂肪酸やオメガ-6脂肪酸を含む植物性油、魚、ナッツ、種実類などに多く含まれています。

バランスを考えて脂質を摂ることも大切です。飽和脂肪酸（動物性脂肪）やトランス脂肪酸（加工食品に含まれる）は過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度な量に抑えるように心がけましょう。

食事全体のバランスを考え、適度な量の脂質を摂ることが大切です。栄養バランスの取れた食事を心掛けて、体に必要な脂質を摂取するようにしましょう。

トレーナーと食事のとり方も学びながらトレーニングしてみませんか？

津田沼のジムで皆様をお待ちしております^ ^