Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

こんにちは😃

Personal training Focus. Personal training Resist.です！

本日は痩せやすい習慣や痩せやすい食生活についてまとめてみました！


    •    健康的な食事：バランスの取れた食事を摂り、過剰なカロリーや脂肪を制限する。
    •    適度な運動：有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせた運動を継続する。
    •    水分摂取：十分な水を飲むことで代謝を促進し、満腹感を得る。
    •    規則正しい食事：決まった時間に食べることで、無駄食いを減らす。
    •    食事の量をコントロール：過剰な食事を避け、食事の量を抑える。
    •    心身のリラックス：ストレスを軽減するためにリラックスする時間を取る。
    •    睡眠をしっかり取る：十分な睡眠を確保し、体の回復を促す。
    •    食事の記録をつける：食べたものを記録し、自己管理を意識する。
    •    食事の準備をする：外食を減らし、自炊で健康的な食事を摂る。
    •    食物の摂取を意識する：野菜やタンパク質を重点的に摂取し、栄養バランスを保つ。

何気ない事ですが結構大変ですよね😅

津田沼のジムで一緒にパーソナルトレーニングをしながら学んでみませんか？

きっと目から鱗です^ ^