Focus.（フォーカス）船橋市にあるパーソナルジムです。津田沼駅徒歩1分！気軽なダイエットでもOK！完全1対1のお客様に合った特別トレーニングを体験できます。

こんにちは！平尾です！


秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですが、健康的なダイエットを続けるコツをご紹介します。

旬の食材を活用
秋は旬の野菜や果物がたくさんあります。これらの食材を活用することで、新鮮で栄養価の高い食事を摂ることができます。


バランスの取れた食事
穀物、たんぱく質、野菜、果物など、バランスの取れた食事を心がけましょう。特に食物繊維を意識して摂ると、満腹感が持続しやすくなります。
適度な運動
パーソナルジム以外でも秋の過ごしやすい気候を活かし、屋外での運動を楽しみましょう。ウォーキングやランニング、サイクリングなどがおすすめです。
温かい飲み物を活用
秋は温かい飲み物が美味しい季節です。温かい紅茶や温かいスープは、胃を満たしやすく、適度なカロリーで満足感が得られます。
食事の時間を意識
食事の時間をゆっくりと楽しむことで、満足感が得られます。急いで食べることは避け、食事を楽しんでください。
ストレスを軽減
秋は新しい環境になることが多い季節でもあります。ストレスが溜まりやすい場合は、リラックスの時間を作りましょう。


一緒にトレーニングをすることでもっともっと的確なダイエットができます^ ^